오메가3 추천 및 효능 (비린내 안남)

오메가3 

오메가3 추천 및 효능

 

 

오메가3는 꼭 먹어야 한다고 하는데 워낙 종류가 많아서 고르기가 어렵더라고요. 그래서 제가 내돈내산 먹고 있는 오메가3 추천 및 그에 따른 효능도 같이 알아보도록 하겠습니다. 비린내 걱정 없고 목넘기기 쉬운 오메가3 찾으시는 분께 딱인 제품일 것 같아요. 우선은 오메가3 왜 먹어야 하는 지 그 효능을 먼저 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

오메가3 효능 알아보기

 

 

오메가3 효능을 먼저 알아보겠습니다. 오메가3는 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 역할을 합니다. 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 체내에서는 합성되지 않아서 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 오메가-3 지방산이라고도 합니다.오메가3의 대표적인 성분은 DHA(도코사핵사엔산) 과 EPA (에이코사펜타엔산) 등인데요. 

 

DHA는 생선의 기름에 많이 함유되어 있는 고도 불포화지방산 중 하나입니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하여 심장질환과 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 뇌세포 기능을 활발하게 하고 기억력이나 학습 능력을 증가시키는 효과도 있습니다. 같은 이유로 DHA를 치매나 알츠하이머 등 치료에 활용하기도 한다고 하지요? 그리고 DHA는 눈 망막의 구성분이기도 하여 시력을 보호하고 향상시키는 작용도 합니다.  EPA는 콜레스테롤 저하 작용을 하며 심근경색이나 혈전 예방에 효과가 있어 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 

 

 

만약 오메가3 의 섭취가 부족하게 되면 필수지방산 결핍증으로 피부명반, 피부비늘, 머리카락 성장속도 등 전반적인 신체 성장속도의 둔화가 나타날 수 있다고 합니다. 사람 몸이 스스로 만들어낼 수 없는 필수지방산이기 때문에 영양제가 아니라면 반드시 음식물을 통해서라도 섭취해야 합니다. 

 

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오메가3 추천 - 애터미 식물성 조류 오메가3

 

오메가3 추천 제품은 바로 애터미 식물성조류오메가3 입니다. 특히 저처럼 생선을 안 좋아해서 잘 안 먹는 사람들은 영양제로 섭취해주는 것이 좋은데요. 여러 브랜드가 있지만 제가 먹고 있는 애터미 식물성 조류 오메가3 추천 드려보고자 합니다. (내돈내산) 사실 저도 엄마에게 추천 받아서 먹고 있는데, 제일 좋은 장점이 식물성이라서 비린내가 전혀 나지 않는다는 점입니다. 기존에 오메가3 샀다가 비린내 때문에 먹느라 힘들었던 적이 있거든요.

 

 

원료부터 캡슐까지 100% 식물성으로만 만들었기 때문에 채식주의자도 안심하고 섭취할 수 있다고 합니다. 1일 2캡슐 섭취를 권장하고 있는데 캡슐 크기도 크지 않아서 목으로 넘기는 것이 어렵지 않습니다. 전 손발이 차고 눈도 건조한 편이라 혈액순환과 눈 건강을 위해 챙겨 먹고 있습니다. 매일 잊지 않고 먹으려고 노력 중입니다. 

 

오메가3 추천 중 가장 중요하게 생각하는 것이 바로 3번, 비린내가 나지 않는다. 생선도 그 특유의 비린내때문에 좋아하지 않다보니까 약에서도 비린내가 나지 않는 것이 중요했거든요. 제가 직접 먹어보니 전혀 나지 않습니다. 무(無) 맛입니다. 비위가 약하거나 저처럼 생선을 좋아하지 않아서 잘 먹지 않는 분에게 추천드리는 오메가3 입니다.

 

 

 

알레르기 체질, 특이체질이 있는 경우에는 원료를 꼭 확인하여 주세요. 특히 이런분들에게 오메가3 추천이 필요하다고 제품 페이지에 나와 있습니다.

 

 

 

 

건강유지, 건강증진 및 활력 있는 생활을 원하시는 분 / 원활한 신진대사 및 혈액순환을 원하시는 분/ 평소 생선의 섭취가 부족하신 분/ 혈액의 흐름 개선이 필요한 중장년층, 노년층 / 육류위주의 식습관, 회식 등으로 포화지방질 섭취가 많으신 분/ 인스턴트 식품의 섭취가 많은 청소년 및 성장기 어린이 / 늘 바쁘고 혈액의 건강이 걱정되시는 분 / 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하시는 분 / 눈이 건조하여 촉촉한 눈을 원하시는 분 / 채식을 하시는 분

 

 

 

이상으로 오메가3 추천 및 효능 관련하여 글을 써보았습니다. 참고로 식물성 조류 오메가3 에서 '조류'는 아주 크기가 작은 미세한 생물집단으로 식물성 플랑크톤이라고도 불린다고 합니다.  미세조류라는 식물이 있다는 것도 자세히 알게 되었네요.  저도 이렇게 효능을 알아보니 오메가3를 더 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각이 듭니다. 여러가지 제품 중에서 어떤 것이 비린내가 안나고 먹기 좋을 지 찾고 계신 분께 애터미 오메가3 추천을 드립니다.

 

 

 

 

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