오메가3 추천 및 효능 오메가3는 꼭 먹어야 한다고 하는데 워낙 종류가 많아서 고르기가 어렵더라고요. 그래서 제가 내돈내산 먹고 있는 오메가3 추천 및 그에 따른 효능도 같이 알아보도록 하겠습니다. 비린내 걱정 없고 목넘기기 쉬운 오메가3 찾으시는 분께 딱인 제품일 것 같아요. 우선은 오메가3 왜 먹어야 하는 지 그 효능을 먼저 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 효능 알아보기 오메가3 효능을 먼저 알아보겠습니다. 오메가3는 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 역할을 합니다. 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 체내에서는 합성되지 않아서 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 오메가-3 지방산이라고도 합니다.오메가3의 대표적인 성분은 DHA(도코사핵사엔산) 과 EPA (에이코사펜타엔산) 등인데요. DHA는 ..