2021 도쿄 올림픽이 곧 개막을 앞두고 있습니다. 우리나라 선수들도 그동안 땀을 흘린 성과를 보여주기 위해 참가하므로 스포츠 정신은 응원하고 싶습니다. 그에 발맞춰 간단하게 일본어 점수를 읽는 법, 즉 일본어 숫자 세는 법 관련하여 알아보고자 합니다. 일본어 기초 배우는 분들에게도 도움이 될 수 있기를 바라며 작성해 봅니다. 일본어 숫자 1~10 세는 법 일본어 숫자 세는 법, 1에서부터 10까지부터 먼저 알아보도록 하겠습니다. 한자를 기반으로 하다 보니까 발음이 비슷한 부분도 많이 있어서 금방 알 수 있습니다. 일본어 배우기 기초부터 시작하신다면 히라가나, 가타가나를 배우고 숫자를 배우게 되는데요. 숫자가 보일 때마다 한 번씩 속으로 읽어보면 도움이 될 듯합니다. 일(一) : 이치 이(二) : 니 삼..

코로나 백신 50대 예약이 순차적으로 진행이 되고 있습니다. 유치원 및 학교 교사도 7월부터 백신 접종이 시작되어 1차 접종자 현황이 점점 늘어가고 있습니다. 백신 접종 절차는 어떻게 되며 백신 접종 후 주의 사항 및 이상반응은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 백신 접종 예약이 완료되었다면 주의사항을 한 번은 읽어보고 가시기를 권장드립니다. 코로나19 백신 접종 순서 백신 접종 후 주의사항 알아보기 이전에 코로나19 백신 접종 절차 또는 순서가 어떻게 이루어지는 한 번 짚어보도록 하겠습니다. 다음 순서대로 백신 접종이 완료되며 그 이후 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 1. 코로나19 예방접종 안내 문자 확인 코로나19 백신 예약이 완료되면 예약 일시, 병원명이 문자로 옵니다. 이 시간을 한..

골다공증은 50대부터 나타날 수 있는 증상으로 아프고 나서야 알게 되는 것이 일반적입니다. 사골국물을 많이 먹으면 좋다는 속설이 있기도 한데, 그보다는 뼈에 좋은 칼슘이 많이 들어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그렇다고 칼슘에 치우친 식단을 짜기보다는 골고루 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 골다공증에 좋은 음식, 나쁜 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 유제품 뼈 건강을 위해서 섭취해야 하는 필수영양소는 칼슘입니다. 유제품은 최고의 칼슘 공급원으로, 우유, 치즈, 요구르트 등이 해당됩니다. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 골다공증을 비롯한 다양한 질병을 유발하게 될 수 있습니다. 우유 중에서도 저지방 우유가 좋으며 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈에 좋은 음식입니다. 2. 녹색 채소 골다공증에 ..

간은 혈액을 깨끗하게 하는 기능이 있어 독성물질을 해독하여 소변이나 변으로 배출하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 몸의 건강을 위해서는 간을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 간 건강을 유지하는 방법은 여러 가지가 있지만 좋은 음식을 먹는 것으로 큰 도움을 받을 수 있습니다. 간 건강을 지키기 위하여 먹으면 좋은 음식 10가지를 모아서 알아보도록 하겠습니다. 1. 자몽 간에 좋은 음식 10가지 중 첫 번째는 자몽입니다. 자몽에는 간을 보호해 줄 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 자몽의 이 보호 효과는 염증을 줄이며 세포를 보호하는 두 가지 방식으로 영향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 자몽이 가진 항산화제 중 나린진은 알코올 대사 능력을 개선하고 알코올의 부정적인 부분을 상쇄하는 데 도움을 ..

자녀를 돌보면서 불가피하게 회사를 쉬워야 하는 부모들을 위한 가족돌봄휴가. 수도권 거리두기 단계가 4단계가 되면서 가족 돌봄 휴가를 사용하는 근로자가 더 늘어날 것으로 보고, 1일 5만 원으로 최대 50만 원까지 지원한다고 밝혔습니다. 코로나19 관련 가족 돌봄 휴가를 사용한 분들은 꼭 체크하셔서 지원을 받으시기 바랍니다. 그럼 가족돌봄휴가 지원금 신청자격 및 신청하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가족돌봄휴가 제도란? 우선 가족돌봄휴가 제도에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 가족 돌봄 휴가는 근로자가 가족의 질병, 사고, 노령 또는 자녀의 양육으로 인해 긴급하게 가족을 돌봄이 필요한 경우 사용할 수 있는 무급 휴가입니다. 요즘은 특히 자녀의 원격수업이 늘어나면서 부모가 아이를 돌봐야 할 때 많..

남부지방에 폭우가 쏟아지면서 여러 피해 지역이 들려오고 있습니다. 특히 전북 익산시와 전남 진도군의 침수 피해가 있어 국민 모두가 안타깝게 뉴스를 봐야 했는데요. 행정안전부에서 가전제품 무상수리 긴급지원 체결을 맺어 앞으로 자연재해가 발생 시 국내 가전 3사에서 무상수리를 지원한다는 반가운 소식이 들려와 가져와보았습니다. 침수, 매몰 등의 피해가 있을 시 국민 누구나 받을 수 있는 가전제품 무상수리 지원 관련하여 알아보겠습니다. 자연재난 가전제품 무상수리 긴급지원 이번 여름철부터 태풍, 호우 등 자연재난으로 대규모 피해를 입은 지역에는 가전제품 3개 회사의 합동무상수리팀에서 무상수리를 받을 수 있게 됩니다. 행정안전부가 가전제품 3사와 업무협약(MOU)를 지난 7월 6일 체결한 내용입니다. 가전제품 회사..

집들이 놀러 갈 약속이 생기면 선물을 먼저 고민하게 됩니다. 휴지, 세제는 집들이 선물 불변의 인기 품목이지만 오늘은 그 외 인기 있는 선물 추천 리스트를 소개해 드리고자 합니다. 5만 원 미만 예산으로 휴지나 세제 대신 센스 있는 집들이 선물 추천 리스트입니다. 1. 디퓨저 집에서 생활하다 보면 항상 좋은 냄새가 나는 것만은 아니죠. 이럴 때 디퓨저를 하나 놓아두면 항상 좋은 향기를 맡을 수 있어서 좋습니다. 특히 장마철의 꿉꿉한 기간에는 상쾌한 향이 은은하게 도는 것만으로 기분전환이 되기도 합니다. 요즘은 디퓨저도 예쁘게 나와서 향뿐 아니라 인테리어 소품처럼 활용되기도 합니다. 향이 여러 개 있어서 고르기 어렵다고 하시면 코튼 향이 가장 무난할 수 있습니다. 한때는 집들이하고 나면 디퓨저만 여러 개 ..

부러운 소식을 하나 가지고 왔습니다. 7월 5일부터 전라북도 재난지원금 신청이 시작되었다고 합니다. 지역경제와 소상공인을 살리기 위한 정책으로 긴급 재난지원금을 주기로 결정한 것인데요. 전라북도 재난지원금 신청하는 방법 및 사용 방법에 대해서 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 전라북도 재난지원금 대상 코로나19 장기화로 침체된 지역경제와 소상공인을 살리고 어려움을 겪은 도민들을 지원하기 위하여 전라북도 긴급재난지원금이 지급 결정되었습니다. 7월 5일부터 현재 신청이 가능하며 첫 날 도민의 약 15%에게 지급이 완료되었다고 합니다. 전라북도 재난지원금 대상에 대해서 먼저 살펴보도록 하겠습니다. □ 2021년 6월 21일을 기준으로 전라북도 내에 주민등록을 두고 있는 사람 □ 2021년 6월 21일을 기점으..

변비는 살면서 누구에게나 찾아오는 것이 아닐까 합니다. 심할 경우 약을 먹기도 하지만 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로 효과를 볼 수 있기도 합니다. 운동을 하며 물을 많이 마시는 것이 가장 도움이 된다고 하지만 오늘은 식단으로 도움을 받는 법을 알아보고자 합니다. 음식이 모든 것을 해결하진 않더라도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 변비에 좋은 음식 모아서 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 변비에 좋은 음식 첫 번째는 과일 사과입니다. 변비에는 섬유질이 좋다고 하는데 사과는 풍부한 섬유질을 가지고 있습니다. 펙틴이라고 하는 식이 섬유의 형태로, 물을 결장으로 끌어들이고 대변을 부드럽게 하여 장 이동 시간을 줄이는 역할을 합니다. 이 펙틴은 대변 이동을 가속화하여 변비 증상을 개선하고 장에서 유익한 박..

고혈압은 동맥의 압력이 정상 범위 이상일 때를 말합니다. 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만 정확하게 콕 집을 수 없는 경우가 대부분입니다. 먹는 음식만 조절하는 것으로도 혈압에 영향을 준다고 하니 고혈압에 좋은 음식, 그리고 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피스타치오 고혈압에 좋은 음식 첫 번째는 견과류 중 피스타치오입니다. 호박씨, 호두 등 견과류는 고혈압 개선에 도움을 줍니다. 견과류 중에서도 피스타치오가 월등히 효과가 있다고 알려져 있습니다. 피스타치오는 영양가가 높으며 건강한 혈압을 유지하는데 도움을 줍니다. 칼륨을 포함한 심장 건강 및 혈압조절에 필수 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 견과류의 화합물은 혈관의 긴장을 감소시키는 역할도 한다고 합니다. 단, 소금 양념이 없는 피스..